-

Nyttig kvällsmat

Ikväll tog jag mig iväg till gymet. Det blev 30 min kondition och lite styrka efter det. En nackdel som jag upplever med träningen är att jag blir så himla sugen på mat efteråt. Jag skulle kunna äta nästan vad som helst! Men som tur är finns det ju många fler fördelar med träning. Ikväll stillade jag suget med makrill i tomatsås och purjolök på hårdbrödmacka. Ruskigt gott! Och nyttigt. Om du inte har testat det tycker jag absolut att du ska göra det! Nu ska jag snöra mig i sängen och titta lite på tv innan jag ska sova.

2012-02-01 @ 21:47:04 Permalink Mat/Recept Kommentarer (4) Trackbacks ()

Ändrade planer.

Det blev tyvär inget besök på gymet imorse. När klockan rinde kl åtta klev jag upp och hade ondare i kroppen än vad jag haft på länge. Det känns surt! Jag måste komma ihåg att ta värktabletter innan jag går och lägger mig om jag ska upp och träna på morgonen. Men jag får ta träningen imorgon istället. Då jävlar ;)

2012-01-31 @ 10:53:25 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Longe time no see

Nu var det riktigt länge sen jag skrev här! Jag har väl inte gett upp med viktnedgången, utan mer tagit en riktigt lång paus. Eller om jag ska vara helt ärlig så är det motivationen som inte vill infinna sig. Det är bara mörkt och kallt ute, så promenaderna har inte fungerat som dom gjorde så bra i somras. Men nu har jag tänkt ta tag i min hälsa igen! Förra veckan köpte jag ett gymkort och jag var där hela 3 gånger! Det är jag riktigt nöjd med och hoppas bara att jag kan fortsätta med det. Så länge man är motiverad kan man göra nästan vad man vill. Men det är ju det där att hitta motivationen som inte alltid är så lätt. Jag ska försöka uppdatera här, det är ju så roligt att kunna gå tillbaka och läsa sen.

Jag lyckades ändå ganska bra under våren och sommaren och just nu ligger jag på totalt -11 kg. Mer ska det bli! Jag ska försöka ta mig upp tidigt imorgon och besöka gymet. Får se hur det går...

2012-01-30 @ 21:51:05 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Invägning vecka 5

Denna vecka: -1,4 kg.
Totalt: -6.5 kg

Det går stadigt neråt och det känns så himla bra! Får man tycka att man är duktig? Då gör jag det! Ibland funderar jag vilka förändringar jag egentligen har gjort, för jag tycker inte alls att det är svårt eller jobbigt på något sätt. Jag äter inte någon sträng diet utan unnar mig ibland. Men små saker kan göra mycket!

2011-06-13 @ 15:14:39 Permalink Invägning Kommentarer (1) Trackbacks ()

Delmål och belöningar

Jag har satt upp några delmål, och mitt första delmål var när jag gått ner 5 kg. Det har jag uppnått idag! MIn belöning är att gå på Make-up-store och sprätta en hel femhundring :D Jag tror även att jag måste handla några byxor, dom flesta börjar hänga och se lite stora ut. Men det är väll smällar man får ta ;)

Men nu tappade jag tråden litegrann. Jag hade tänkt skriva om hur viktigt det är med delmål. Jag tror att man måste lära sig att ge sig själv belöningar i annan form än mat. Det kan t.ex. vara att man får köpa det där fina halsbandet när man gått ner ett visst antal kilo. Då har man något att längta efter och man känner sig duktig och att man verkligen förtjänar det!

2011-06-06 @ 10:42:28 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Invägning vecka 4

Denna vecka: -1,5 kg.
Totalt: -5.1 kg

Det rullar på som det ska!

2011-06-06 @ 09:44:35 Permalink Invägning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Underbara, underbara musik!

Utan musik skulle jag aldrig ta mig ut på promenad. Det spelar ingen roll om det är poppiga rihanna-låtar, en bra Winnerbäck-låt eller en riktigt bra rock-låt. Under dom 30 minuterna är det bara jag och min musik ♥

2011-06-02 @ 11:41:49 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Invägning vecka 3

Denna vecka: -0,8 kg.
Totalt: -3.6 kg

Jag har ju satt som mål att gå ner 1 kg per vecka. Men det gör mig inget alls att det inte blev så den här veckan. Så länge det är minus är jag jättenöjd!

2011-05-30 @ 15:29:13 Permalink Invägning Kommentarer (1) Trackbacks ()

Motivation

Det är inte speciellt svårt att hitta motivation till att ta den där promenaden när vädret ser ut såhär! Det hade precis regnat, kvällssolen lyste starkt och favoritmusiken i hörlurarna..

2011-05-26 @ 18:00:00 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Det här med frukost..

Jag har alltid haft jättesvårt att få i mig frukost. Jag är helt enkelt inte hungrig när jag vaknar. Men det är jätteviktigt att man äter något på morgonen så förbränningen kommer igång. Det här är något som jag måste jobba med och bli bättre på. Jag tycker inte att det är svårt att äta bra och nyttig mat, utan det svåra är att få in tre måltider+ mellanmål.. Vi får väll se om jag någon gång i framtiden blir en frukostmänniska!

2011-05-26 @ 11:19:29 Permalink Mat/Recept Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens middag

Idag åt jag pasta-sås med kassler till middag. Jag har aldrig varit speciellt mycket för kassler, men huvudsaken är ju att man blir mätt och det behöver faktiskt inte alltid vara jättegott. Däremot behöver man inte äta äckliga soppor, pulverdrinkar eller enbart broccoli för att gå ner i vikt. Vanlig husmanskost går bra. Man kan byta ut pastan till fullkorn och lägga till lite extra grönsaker.

Ca 6 port:
700g kassler
1 röd paprika
ca 10 cm purjolök
1 msk tomatpuré
1 dl mjölk
5 dl milda mat extra 4% fett
Salt & peppar

Skär kassler, paprika och purjolök i lagoma bitar. Stek i stekpanna i ca 5 min.
Häll på matlagningsgrädden och mjölken, låt koka upp. Tillsätt tomatpuré och kryddor.
Låt koka i några minuter. Servera med fullkornspasta och en god sallad!

2011-05-25 @ 20:38:51 Permalink Mat/Recept Kommentarer (1) Trackbacks ()

Omelett!

Dagens middag fick bli en omelett. Enkelt och gott! Det passar bra när man är lite stressad inför en jobbar-kväll. Dessutom håller man sig mätt länge på det. Man kan variera med nästan vad som helst! I min hade jag skinka och soltorkade tomater. Och massa gurka till :)

2011-05-24 @ 15:10:07 Permalink Mat/Recept Kommentarer (0) Trackbacks ()

Invägning vecka 2

Denna vecka: -1 kg.
Totalt: -2.8 kg.

Jag är supernöjd med mitt resultat och hoppas att jag har motivation att fortsätta i samma takt. Jag har satt upp som mål att tappa 1 kg per vecka. Ett rimligt mål som jag ska klara!

2011-05-24 @ 13:44:43 Permalink Invägning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Första inlägget

Hejsan! Jag är en tjej på 21 år. Jag bor långt upp i en liten by i vårat avlånga land. Jag trivs bra med mitt liv, förutom en sak. Jag är överviktig och har varit det i några år nu. Jag börjar bli riktig less på det och för någon vecka sen bestämde jag mig för att göra nånting åt det!

Jag har blivit medlem på viktklubb.se för ca en vecka sen och hittils så tycker jag att det är jätteroligt och det känns som att det kommer fungera bra för mig. Där räknar man kalorier och man ser även hur mycket fett, kolhydrater och proteiner man får i sig. För mig känns det som det enda rätta. Dom har ett motto, "Du kan äta allt men inte alltid". Det handlar helt enkelt om att äta mindre kalorier än vad du gör av med. Enkelt och effektivt!

Den största anledningen till att jag vill gå ner i vikt är att jag vill bli frisk. I ungefär 5 år har jag till och från haft väldigt ont i lederna. Ibland har jag så ont på morgonen när jag vaknar att jag knappt kan ställa mig upp ur sängen. Min största dröm är att kunna strunta i alla mediciner och vara smärtfri ändå. Jag vet att en viktnedgång inte är någon garanti men det är absolut värt ett försök.

Jag skapade bloggen mest för min egen skull. Det kan vara kul att i framtiden kunna gå tillbaka och läsa. Men om det finns andra som sitter i samma båt vore det kul om jag kan inspirera och kanske inspireras av andra!

Om man inte har sin hälsa så har man ingenting..

2011-05-24 @ 13:33:00 Permalink Om mig Kommentarer (0) Trackbacks ()